مرحبا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nana sihsih
مراقبة منتدى حواء
مراقبة منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 143
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

بطاقة الشخصية
نقاط التميز نقاط التميز: 50

مُساهمةموضوع: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الثلاثاء يونيو 26, 2007 10:15 pm


التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ...

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ...

كما أن نقص هذه المواد في الجسم ...

يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ...

تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ...

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ...

أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ...

كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ...

وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ...

التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ...

حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ...

على التقليل من القلق ...

ويراعى عند تناول هذه المشروبات ...

أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ...

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ...

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ...

كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ...

مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ...

نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد ...

فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ...

أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ...

و حسب الأبحاث العلمية ...

فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ...

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ...

و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ...

كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ...

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ...

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

أن هناك فوائد جمة للعقل ...

ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ...

و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ...

حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ...

كما أنها تعزز عملية التعلم ...

وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ...

من معهد القومي الأمريكي للصحة ...

على 14500سيدة حامل ...

إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ...

يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ...

كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ...

لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ...

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ...

الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ...

يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ...

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ...

وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ...

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ...

ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nana sihsih
مراقبة منتدى حواء
مراقبة منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 143
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

بطاقة الشخصية
نقاط التميز نقاط التميز: 50

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الثلاثاء يونيو 26, 2007 11:02 pm

أين الردود أنا أحب النشاط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fiory
مشرفة متميزة بمنتدى تغذية وصحة
مشرفة متميزة بمنتدى تغذية وصحة


انثى
عدد الرسائل : 31
العمر : 30
Localisation : المفرب
Emploi : طالبة
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الأربعاء يونيو 27, 2007 3:22 am

شكرا لك
واصلي تميزك معنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
villa7
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 175
العمر : 26
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 19/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الأربعاء يونيو 27, 2007 11:48 am

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
meryem
عضوة في فريق العمل
عضوة في فريق العمل


انثى
عدد الرسائل : 77
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

بطاقة الشخصية
نقاط التميز نقاط التميز: 45

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الأربعاء يونيو 27, 2007 8:03 pm

wasili mawadi3ik jiddan moufida
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nana sihsih
مراقبة منتدى حواء
مراقبة منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 143
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

بطاقة الشخصية
نقاط التميز نقاط التميز: 50

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الأربعاء يوليو 18, 2007 1:28 am

merciiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
meryem
عضوة في فريق العمل
عضوة في فريق العمل


انثى
عدد الرسائل : 77
العمر : 30
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

بطاقة الشخصية
نقاط التميز نقاط التميز: 45

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الخميس يوليو 26, 2007 9:11 pm

afidina da2iman bi mitl hadi el mawadi3 la tatawa99afi
Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nana sihsih
مراقبة منتدى حواء
مراقبة منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 143
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

بطاقة الشخصية
نقاط التميز نقاط التميز: 50

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الخميس يوليو 26, 2007 9:47 pm

7aka rafa3tom ma3nawiyati
merci 3ala rodoud l7ilwa
machkourin
sa9owasil ma3a mowasalatikom bihadihi rodoud l7ilwa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mehdi
عضو مبتدأ
عضو مبتدأ


عدد الرسائل : 65
Localisation : المغرب
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 06/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   الإثنين يوليو 30, 2007 10:46 pm

le3ezeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee a khoti a rake behali dima nachate
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nana sihsih
مراقبة منتدى حواء
مراقبة منتدى حواء
avatar

انثى
عدد الرسائل : 143
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2007

بطاقة الشخصية
نقاط التميز نقاط التميز: 50

مُساهمةموضوع: رد: مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية   السبت أغسطس 04, 2007 2:53 am

waw daba 3jabtoni iwa bghitkoum dima matwaslin m3ana
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مجموعة أكلات تؤدي الى الراحة النفسية والعاطفية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عرب تايمز :: منتدى البنات :: التغذية والصحة-
انتقل الى: